下面给大家介绍几个人民日报推荐给大家补充的营养素，平时注意补充或可抗癌。

食管癌天敌—维生素B2：研究发现，当人的身体中缺少这种维生素，身体中的亚酰胺代谢会出现问题，刺激人的食管上皮增生，诱发食道癌，平时出现口臭、脚心烧热感、难以入眠的人要注意，可能是缺乏这种物质导致。补充：鸡肉、牛奶、黑木耳、香菇等。

抗乳腺癌战士—胡萝卜素：胡萝卜中含有各种胡萝卜素，在进入到身体中之后会转化成为维生素A，血液中胡萝卜素越高，患上乳腺癌的风险就越小。食物推荐：胡萝卜、芒果、玉米、苋菜等

防胃癌标兵—维生素C：这种维生素有很强的抗氧化的功能，研究发现补充这种维生素对抵抗胃癌有帮助。食物补充：青椒、芥菜、猕猴桃、枣等。

前列腺癌克星—番茄红素：这种营养物质在成熟的番茄中，同样也具有强抗氧化的作用，研究发现男性每天吃6.5毫克这种物质，可以有效地减少患上前列腺癌危险性21%。食物推荐：成熟的番茄、西瓜、番石榴等。

防结肠癌冠军—钙：女性每天摄入800毫克的钙物质，可以降低患上肠癌危险性46%，并且结肠癌患者摄入的钙物质越多，寿命得到延长的概率越高。食物推荐：奶酪、酸奶、豆制品、油菜等。

肺癌免死金牌—维生素B6:有的人患上肺癌确实和抽烟有很大的关系，而抽烟中血液中含有的维生素B6含量越高，患肺癌的概率越低，可以降低患癌危险系数60%，同时拥有高水平的蛋氨酸可以使肺癌危险减半。食物推荐：牛肉、鱼肉、豌豆、小麦，白色食物中含量丰富。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。