日常生活中，高血压患者本身就是一种发病率较高的疾病，并且可能会诱发诸多并发症问题；若同时还出现胆固醇高的情况，那么就更加容易对身体造成严重的伤害，所以这种类型的高血压患者在饮食方面更加注意，避免因为饮食不当而导致病情加重。固醇高的高血压患者注意，饮食做好6个方面，控制好胆固醇！

■胆固醇高的高血压患者看一下，饮食的6个原则，你记住了没

●不能吃容易产生胀气的食物：

日常生活中，高血压患者不适合吃容易产生胀气的食物，比如土豆、番薯等；这些食物不仅容易让患者因为胀气而出现肠胃不适的情况，并且其中的糖分和盐分还很容易导致血压升高，对患者的疾病控制产生不利的影响。

●合理补充微量元素：

日常生活中，胆固醇高的高血压患者要多吃富含钙质的食物，比如芝麻酱、牛奶、酸奶等，可以帮助保护心血管。其次需要多吃一些富含钾的食物，比如茄子、芋头、土豆等，可以帮助身体更好排出胆固醇。患者能够多吃一些富含镁元素的食物，比如小米、绿叶蔬菜、荞麦面等，能够通过舒张血管而降低血压。

●合理摄入蛋白质：

日常生活中，每日摄入蛋白质的量每千克体重摄入一克蛋白质，换言之60斤重的人每天可以摄入60蛋白质，其中植物蛋白占据五成；并且每周还请吃2-3次鱼类食物，不仅能够给身体补充蛋白质，可以让血管弹性变得更好，从而起到降低血压的作用。

●控制脂肪的摄入：

日常生活中，同时患有胆固醇的高血压患者不能摄入过多含有脂肪的食物，特别是动物脂肪需要严格控制，在烹饪饭菜时尽量使用植物油，每天使用油的量不得高于25g；并且还请少吃动物的血、内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，能够吃一些水产品，比如海鱼，这类食物中含有不饱和脂肪酸，可以让胆固醇氧化，降低血液中胆固醇的含量。

●饮食尽量清淡：

日常生活中，患者不能够吃过咸的食物，比如食盐腌制的食物，每天摄入食盐的量不得超过5g。若烹饪饭菜时放入了酱油或其他咸味的调味料，还请减少放盐的量，因为这些隐形盐同样会导致体内钠含量超标，对血压控制产生不良影响。

●控制总热量的摄入：

日常生活中，多吃复合多糖类食物，比如玉米、燕麦、小米等。这些食物富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃如东，便于胆固醇的排出。少吃含有葡萄糖、果糖的食物，这类糖是单糖，过多食用会导致血脂出现异常。

结语：日常生活中，高血压患者还请远离酒类饮品，比如白酒，当酒精进入到身体后，很容易导致一些脂肪沉积在心肌当中，很容易增加患有冠心病的风险，高血压患者不妨吃一些具有降低胆固醇和血压功效的食物，比如竹笋。竹笋是一种低糖、低脂肪、高纤维素的食物，不仅能够给身体提供营养，又不会让人出现肥胖，还能够降低血压的作用。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。