●症状：

日常生活中，若是一侧肢体麻木出现了无力，又或是变得笨拙；出现了嘴角歪斜，说话不清晰，理解言语较为困难；看东西出现了旋转或是有障碍，甚至伴随有眩晕呕吐；左右眼向着一侧方向凝视；一侧脸部麻木或口角歪斜等等，还请立即拨打120，避免耽误最佳 治疗时间。

●动作：

日常生活中，我们可以通过3个动作来识别是否出现了脑梗问题。第一个动作就是对着镜子微笑，看一下两侧鼻唇沟是否对称，是否出现了嘴角歪斜的情况，若是那么就说明脑梗离你很近了；而第二个动作就是检查双臂，首先把双手臂平举且坚持10秒钟，看一下双手臂有没有出现在同一个平面上。若是10秒以后双手臂并没有在同一个水平面上，手臂偏低一侧出现了轻偏瘫；而第三个动作就是，试试说一段复杂的绕口令，若是表达较为困难，表达不够连贯，说法不够清晰，那么就需要警惕脑梗风险。

结语：日常生活中，中老年人若是想要降低脑梗的发生风险，那么还请远离文中所说的4种食物。无论什么时候，还请注意饮食清淡，不要吃高糖、高脂、高盐的食物。每周至少要有2小时左右的有氧运动，像是游泳、慢跑、快步走等等，这样可以帮助我们提高心肺功能，帮助降低血糖以及血压。平时还请戒烟戒酒，毕竟吸烟很容易会促进动脉粥样硬化的生成速度，促进斑块的生成或是脱落。平时还请少吃高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬果和粗粮。平时还请保持情绪稳定，避免情绪波动过大，避免导致脆弱的血管出现破裂。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。