老年人心脑血管疾病发病虽然都是急性的，打人一个措手不及，但是其形成的过程往往是缓慢的，不为人注意的。心脑血管的堵塞都是从不起眼的微小末梢血管开始的，这个时候其实大脑已经发出警报，只是这些信号我们往往视而不见。

老年人身体末梢血管出现循环障碍的几种表现有：

老年斑

老年人皮肤上出现老年斑是身体机能老化、衰退的外在表现，丙苯在身体内部的血管或器官，很多人进行皮肤表面祛斑只是治标不治本。

老年斑其实是人体在代谢过程中产生的一种名为游离基的物质，在面部沉积。人在青壮年时期体内血液循环流畅，这种色素一般都能够被排出体外。但老年人血管功能弱化，血液循环不通畅，而面部毛细血管又都比较细小，如果血管被堵塞就会造成游离基沉淀，形成老年斑。

所以出现老年斑其实是血管内出现堵塞的表现，需要警惕。

2.性格改变

很多人都有感觉，本来很慈祥、温和的老人慢慢的变的一个性格古怪，喜怒无常，甚至一些原本很开朗老人会变得急躁、易怒。其实这也是心脑血管发生堵塞的一种表现。脑部控制情绪的部分由于不能得到充足的氧气和养分，会造成分泌紊乱，向大脑发出错误的电信号。情绪控制能力开始失控，容易喜怒无常。

3.记忆力下降

心脑血管发生堵塞，会造成脑部供血不足，大脑神经缺少养分。慢慢的会出现记忆力下降、注意力不集中，精力不足等症状。如果没有及时处理，血管会越来越狭窄，最终引起脑血栓等疾病，严重影响患者正常生活。

心脑血管疾病发病的根源在于血液流动不通畅。血管内杂质沉淀，阻碍血液流动，造成脑部供血不足。尤其是晚上，人在进入深度睡眠时，心率降低，血流流动速度减慢，如果本身再有血管堵塞的状况，非常容易造成严重后果，这也是为什么脑梗发病大多都在后半夜。

那么日常生活中应该怎样降低患心脑血管疾病的风险呢？

1.早晚各喝一杯水

夜间由于人体血液循环速度减慢，且长时间不能补充水分，身体会进入一种轻脱水的状态，一般在凌晨3点钟到早晨8点钟左右，是一天中人体血液黏稠度最高的时候，也是最容易发生血管拥堵的时候。

睡前喝200毫升水，有助于夜间降低血液粘稠度，不过要注意别喝太多水，晚上会频繁上厕所，第二天早上可能会出现面部水肿。

早上起床后喝200毫升水，同样有稀释血液的作用，还能清理肠道，帮助排便。

2.健康饮食

想要溶解血栓，清理血液杂质，日常饮食也要做到健康、均衡，可以多吃一些有助于血管健康的食材，如洋葱、黑木耳。海带等，这些食物中都含有丰富的抗氧化剂，能够减少血液中杂质沉积，保护血管健康，降低心脑血管疾病发病风险。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。