日常生活中，洗头几乎是每天都要做到的事情，它不仅可以保持头皮干净，帮助去除油腻，还能够让头皮得到放松。而现如今，生活节奏变得很快，白天根本没有什么时间洗头，通常把洗头时间安排在早晨或晚上。那么，早上和晚上洗头，哪个有益于健康？很多人都没不知道！

■早上和晚上洗头，哪个有益身体健康？一篇文章告诉你！

●早上洗头：

日常生活中，身体在经过一夜的睡眠以后，晨起血液循环还没有完全活跃起来，血液不够稳定。晨起洗头很容易会刺激血管收缩，阻碍血液循环，从而导致头痛头晕的情况；并且晨起洗头后没有擦干就出门，那么就可能会引起面部麻痹、头痛、感冒等问题。这是因为在洗头以后，毛孔处于开放的状态，很容易受到风邪的入侵；若是你习惯在晨起洗头，还请把洗头时间安排在起床后的半小时到1小时之间，当头发吹干以后再出门。

●晚上洗头：

日常生活中，夜里10点到凌晨2点是头皮细胞最为活跃的时候，这个时候受到损伤的头皮细胞，正在进行修复和再生，夜里10点之前洗头会促进细胞再生。但还请记得在头发干了以后再入睡，毕竟湿漉漉的头发会造成过多水分蒸发，同时还会带走过多热量，这样会加快体内的散热，降低呼吸道的抵抗力，很容易导致病菌趁虚而入，从而引起呼吸道感染问题。其实最佳的洗头时间是在下午1点到夜里10点之前，但是记得在睡前把头发吹干才是。

■日常生活中，洗头发有哪些禁忌？

●洗头后不要立即出门：

日常生活中，其实头发也是很怕紫外线的，紫外线照射会导致毛鳞片出现变薄和剥落的情况。若是洗头后立马出门，因为紫外线强烈的照射，很容易导致头发出现断裂和分叉的情况，所以出门前还请把头发擦干，同时还请戴上遮阳帽或者是遮阳伞，避免受到紫外线照射。

●没梳头就直接洗头：

日常生活中，在每次洗头之前，记得用梳子蘸点水梳顺，这样可以让污垢和灰尘更好附在头皮表面，更好把头皮以及头发洗干净。

●不要湿发睡觉：

日常生活中，湿着头发睡觉，很容易导致毛鳞片张开，头发就会变得异常和不耐摩擦；头发湿漉直接入睡，很容易导致角质层变薄，从而导致头发变得干燥。

●别把护发素涂抹在发根：

日常生活中，因为在洗头时，头发的毛囊是打开的，若是把护发素涂抹在发根，那么护发当中的一些化学物质就会渗入且堵塞毛囊，并且还会刺激娇嫩的头皮。还请用梳子把头发梳顺，随后从两侧耳朵附近向着发尖的方向涂抹，直到涂抹到发梢即可，别让护发素接触头皮。

●不要用指甲挠头皮：

日常生活中，很多朋友在洗头时，经常会用指甲挠头皮，认为这样能够洗的更干净。但是在指甲里有着很多细菌，一不小心就可能抓破头皮导致细菌入侵，从而导致感染。而正确的方式应该是用手指的指腹轻柔头皮，不仅能够去污还能够活血。

结语：总体来说，早上和晚上洗头都是不好的，最佳时间应该是下午1点到夜里10点之间，快睡觉之前不要洗头，避免风寒入侵而引起感冒。并且洗头发也不要过勤，1-2天洗一次就行了，若是洗头发过勤，就可能会洗掉皮脂腺分泌的油脂，从而降低头皮和头发的屏障，从而影响到头发健康。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。