1、首先，大家要在安静的状态下休息至少5分钟，要排空膀胱，也就是说要上个厕所轻装上阵，因为憋尿会影响血压的准确性。记住量血压时不要讲话，不要用手机，不要用平板等电子设备。如果是饭后或者运动后测量血压怎么办？这时候应该至少先休息半小时，然后取舒适的坐位，在安静状态下测量。寒冷的冬天量血压还要记得保暖，测量时上臂应放在和心脏水平的位置。

2、选择合适的袖带，一般用标准规格，当然，对于肥胖的朋友或者臂围较大的患者来说（>32 cm），应该选用大规格气囊袖带，以免出现测量误差。

3、量哪边更准确呢？如果初次测量血压，要测量左右两边的血压，以后可以主要量血压读数较高的一侧，当然，如果两侧相差很大，要及时去医院就诊排除血管的病变，例如锁骨下动脉狭窄等。

4、对于初发高血压、血压不稳定的患者，可以在每天早、晚分别测量血压，每次测2~3遍，然后取平均值并记录在本子或血压监测表格里，最好连续量7天。

5、测血压的时候，建议至少测2次，中间应该间隔1~2 min，如果两侧的收缩压或者舒张压差别≤5 mmHg，那么可以取2次测量的平均值；如果差别>5 mmHg，那么这时候应该再次测量，取3次测量的平均值。如果第一次测量值和后面的相差太大。那么就取后面两次的平均值。

6、很多朋友都会问我什么时候量血压最好？

我的建议是：最好在早上起床后1小时内、服降压药和早餐前、排尿后，相对固定的时间自测坐位血压。晚上则建议在晚饭后至少半小时、上床睡觉前测量血压。

对于血压控制良好的朋友，建议每周至少测量1天血压。

我们人体的血压并不是恒定不变的，而是每时每刻都在波动，而由于电子血压计由于较敏感，所以可能每次测量的数值会有所不同，但是只要是在一定的范围内都是没有问题的，其实水银血压计也是一样。

对于部分心律失常，如快速型心房颤动等，普通的家用电子血压计可能会有偏差，其实水银血压计在这种情况下也同样可能出现误读，这时候就需要多测量几次，减少误差。

所以，只要买到的是合格的上臂式电子血压计，那么量出来的血压是否准确，除去一些疾病本身的影响之外，最关键的是测量人是否规范。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。