高血压，是现在比较高发的一种慢性疾病，之前是上了年纪的人比较多，现在年纪不大的人也会有这样的疾病。当患这样的疾病的时候，为了很好的控制血压，都会想各种方法。有人说运动有助于降血压，于是不少的患者每天都坚持跑半个小时的步，但坚持一段时间之后，发现还是需要服用降压药，这到底是怎么回事呢？

首先，我们要先了解一件事情，就是跑步对降血压到底有没有帮助？

相信不少的患者去医院检查的时候，事后医生都会告诉你，回去要多运动，说可以起到降血压的效果。因此，每天跑步对降血压还是有帮助的，主要是体现在以下几个方面：

一、减掉身上的脂肪

大家应该都知道，高血压的出现其实与肥胖是有很大关系的，当肥胖来临的时候，代谢和循环的能力变弱，血压也会因此升高。每天跑半小时的步，是一个很好的有氧运动，有助燃烧体内的脂肪，等到体重减下来了之后，心脏供血的压力就会减少，从而起到了降血压的作用。

二、恢复血管的弹性

在跑步的时候，机体调节的能力变强，内分泌也开始稳定，加上肌肉开始收紧，可以帮助恢复血管的弹性，血管健康了，血压也会慢慢的稳定下来。

三、增强心肺功能

每次在跑步的时候，身上所有的器官组织都被完全的调动起来，尤其是心肺，这时候心脏细胞收缩的能力也得到加强，血液可以正常的回流到心脏，在一定程度上是可以起到降血压的作用的。

所以说经常跑步可以收获很多的好处，最后对降血压是有很大的好处的，但并不是说每天跑步就完全可以取代药物了。

曾经有专家对运动降血压的作用进行过分析，发现通过运动降血压的作用是有限的，可能只能将血压降低4到16个毫米汞柱，对于血压不稳定的患者来说，这是远远不够的。

因此，在运动的同时，患者还是需要服用降压药，并且要按照医生给的剂量和时间来服用，不要以为血压慢慢降下来了，就可以随便的增减药物剂量，或者停药等。患者这样做，可能会失去药物的保护，最后会使血压更加的不稳定，甚至比之前还要严重。

当然除了运动和服药之外，要想血压能够稳定下来，平时也要改掉一些不好的习惯，比如经常爱生气，生气不管在什么时候，都会给身体带来不好的影响。当人在生气的时候，容易影响血液的正常流通，血压也会因此受到波动，对于血压不稳定的患者来说，最重要的就是要情绪稳定。

另外，如果平时有烟酒习惯的人，也要改掉，烟酒里面的物质进入身体之后，沉淀之后吸附在血管内壁，容易堵塞血管，给降血压带来很大的阻力，烟酒要少沾。

不可否认的是，患者每天跑跑步对血压的稳定是有好处的，但不要指望用跑步来代替降压药，药物的治疗是关键，运动只是起到辅助的作用，要全方位的进行，这样才更有利于血压的稳定。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。