食物1：霉变食物

发霉的食物，对于大多数人来说是比较熟悉的了，因为在生活中很常见。

但食物霉变后，劝你尽量不要再吃。

因为发霉的食物中含有黄曲霉毒素，此物质带有一定的致癌性，摄入后，容易增加肝脏癌变的几率。

食物2：腌制食物

腌制的食物，尤其是咸菜，这些食物最好少吃为好。

经过腌制之后的食物，其中可能会存在亚硝酸盐这种物质，此物质对肝细胞具有破坏作用，可能会造成肝细胞出现变性、坏死，甚至癌变的情况。

平时养成良好的生活习惯，或可保护肝脏，愿你坚持

◇ 作息规律

一个规律：早睡早起、不熬夜的作息时间，对肝脏的健康而言十分重要。

晚上，对于肝脏来说是一个较好的排毒时间，晚上肝脏所排出的毒素，占据了全天的70%。

若经常熬夜，可能会导致肝脏内的毒素无法正常排出，造成毒素的堆积的情况出现，对肝脏造成较大的损害。

所以建议平时早睡早起，尽量少熬夜。

◇ 多喝水

水，是人体重要的组成部分，其有着“生命之源”一称，及时补充水分，可以更快的将人体中所含有的毒素排出，还可及时润养肝脏。

◇ 勤运动

想要肝脏健康，平时一定要增加运动量，最好可以坚持每天都进行有氧运动。

在运动的时候，消耗的脂肪是非常多的，这有助于帮助肝脏减轻很大的代谢脂肪压力，并且保护肝脏不受毒素的侵扰，因为在运动时新陈代谢速度也会比较快。

平时可常做慢跑、上下楼梯、广播体操等有氧运动。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。