导语：现在生活中的美食越来越多，很多小伙伴就开始管不住自己的嘴，逐渐胡吃海塞起来，这种不良的饮食习惯会破坏肠胃健康，尤其是肠胃本就不好的人，一定要在日常生活中养成良好的饮食习惯，呵护肠胃健康。
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医生提醒：胃不好的人，选择以下3种养胃早餐，或能悄悄把胃养好

1、温牛奶

纯牛奶中含有大量的营养物质，比如蛋白质、钙物质、维生素、微量元素，经常喝纯牛奶可以提高人体免疫力，对人体健康有帮助。不少人胃不好是由于胃黏膜上的保护屏障受损导致的，比如胃炎、胃溃疡，纯牛奶具有保护胃黏膜的作用，能够避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯，促进黏膜细胞的修复功能。纯牛奶特别容易被人体消化、吸收，不会增加消化系统负担，还能够促进肠胃功能恢复，对于消化不良具有调节作用。因此，胃不好的人在早上可以选择喝一杯温牛奶，因为过凉的纯牛奶会对胃壁造成刺激，还会导致胃部痉挛、收缩，不利于胃部疾病的康复。

2、生花生

很多人可能会觉得花生当中的油脂含量非常高，但是花生当中是不饱和脂肪酸，其实是非常有利于身体健康的，尤其是对于胃不好的朋友每天坚持少量吃几粒生花生的话，可以有效的起到养胃的作用。

3、南瓜小米粥

南瓜小米粥中含有丰富的果胶和维生素，具有解毒和保护胃肠道粘膜的效果，也可以促进胆汁分泌，促进胃肠道对食物的消化吸收。南瓜小米粥还可以保护胃粘膜，帮助消化，可以促进溃疡面的消失。所以，胃不好的人早餐喝一碗南瓜小米粥，是非常不错的选择。

当身体出现这些异常，及早做胃癌筛查

食欲减退，恶心呕吐，不明原因的出现身体消瘦，总感疲乏，没有精神没有原因的，大便颜色发黑，像柏油一样，甚至会有便血的现象吃饭感觉反胃，还有烧心现象

想要胃部越来越健康，日常养成2个好习惯

1、坚持吃早饭

每天吃早餐有助于消化护胃，吃早餐等于给消化道发出信号，促胃、胰，肠等器官中的消化腺及时分泌消化液，复苏胃肠道功能，促进消化，如果不吃早餐，空腹时间过长的话，就会使胃过分收缩，分泌的胃酸又得不到食物中和，会伺机侵蚀的胃粘膜而导致胃部不适。

2、坚持运动锻炼

运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强消化道平滑肌的收缩力量和小肠吸收功能，而且，体育锻炼可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环。

结语：胃每天需要完成很多工作，它能够保持我们的身体活力。如果发觉我们的胃部不太健康，我们要重视起来，日常的锻炼和心态的保持都是必不可少的，当然还要注意我们的饮食习惯。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。