导语：如今生活水平提高，老年人也都懂得养生，但是最终仍旧无法阻止疾病的到来，高血压会给人们的身体带来很大的伤害，很多人也都是因为遭受这种疾病的困惑，生活甚至也都受到了极大影响。

一旦患上这种疾病，我们就要多量血压，按时吃药，这样才能控制血压的平稳。一般来讲，我们都是会自己去测量血压的，但是若前往医院的话，医生都会全方位的查验心血管，甚至有严重病情的，还要24小时去进行测量，要查看动态心电图，这是为何呢？

一、血压高的人，也要控制“心率”，这是为什么呢？‍
高血压是一种慢性疾病，难题就是在于，毛细血管遭受到了刺激，会给身体带来各种各样的慢性疾病，就比如心血管病症。当体内的血压上升后，就会导致心肺功能出现障碍，心率也会跟随改变，因此我们就需要对心脏进行全方位的检查。

二、心率变慢，使用寿命就越长吗？医生：勿被这种说法所欺骗‍
在正常情况下，心率是应当保持在60~100次之间的，但是也有不合理的说法，心率变慢，使用寿命就长。不管是心率快与慢，我们都要注意，保持在平稳数值上才最好，我们都要检验身体的症状。一般来讲，我们要在自查前精确的去测量血压，并将血压控制在一定的数值内，这样才能管理好自己的心率。我们有着血压方面的困惑，就要用恰当的方式去改进，决定不能忽略。

三、血压高的人，若想要稳定血压值，日常生活中坚持做这3件事‍
1、保持好的情绪

在我们被高血压困惑的时候，我们更是要保持积极的心态去面对，防止焦虑感的产生。若是情绪波动过大的话，就会危害肾上腺激素的代谢水平，最终伤害到身体。

2、饭后运动半小时

人们都说运动就会产生氧气，我们在运动的时期里可以加快新陈代谢的能力，帮助身体排出体内的垃圾与毒素，在运动之后还可以补充水分，这样一来就能保证血管的健康，让血压达到稳定状态。

3、充足睡眠

保证充足的睡眠时间是很有必要的，达到7~8个小时即可，这样我们的身体才能变得更精神，血压稳定了，才能增强身体抵抗力。拥有好的睡眠，就是养生的第一步。

结语：高血压是一种慢性疾病，对身体的影响力还是很大的，我们更是不能忽视与小看。当我们体内血压升高的时候，一定要采取正确的措施进行治疗，这样才能稳定我们的血压，让身体不受到其他器官的困扰。

与此同时也要适当的锻炼身体，保持良好的情绪。多喝降压茶，定期检查，这样才能让身体更健康。身体永远是我们自己的，更是要我们自己去进行呵护。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。