一、日常多喝水

日常补充水分很重要，喝水时可以加入一些草本植物，搭配一起饮用

二、慢慢起床

早晨是脑梗塞的高发时段，一方面清晨是血压天然高峰期，另一方面睡一夜后，水分呼吸蒸腾一大部分，血流变慢，血液粘度增加，容易发生血栓。

所以起床一定要注意动作的缓慢。早上睁眼后，先活动活动四肢，然后慢慢起床穿衣。

三、缓慢排便

上了年纪之后，不少人存在便秘的问题。

若太用力排便，强行“憎”出大便，会使腹压急剧升高，带动血压上升，十分危险。

此时，建议平时要尽可能多吃粗粮、多运动，增强肠动力。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。