俗话说“百病从寒气”，现在正处于寒冷的冬季，身体很容易受冻，如果不注意防护，就会是身体出现疾病。万物生长都是依靠阳关的照耀，缺少阳光的世界是非常可怕的，所以身体健康主要是靠旭日阳光。而“寒”正是是它的反面，属于“阴”，如果冬天不注意防护，导致寒气入体，就会是身体出现不良反应。

那么寒气入体，身体会有哪些表现呢？

第一：手掌发青

我们可以看看自己手掌的颜色，正常人是红润有光泽的，但若体内寒气过重，就会是血液和动脉之间流通受阻，从而出现手掌发青的症状。

体内寒气过重的人，一般脾胃功能都不太好，就会出现四肢末梢出现血液供应不足，特别是手掌大拇指的位置，俗话说“足太阳脾青”就是这个意思，如果身体这个部位出现颜色并青，可能是寒气体质。

第二：有“小肚子”

很多人吃太多就会导致小肚子发胖，这是属于正常现象，如果我们在没有进食的情况下，小肚子上的赘肉比较多，可能和体内寒气有关。

有人从后面看四肢苗条，但是肚子那一块总是有赘肉，这就是因为寒气入体导致的。

我们将体内的阳气比做“火焰”，它会不断地给我们身体加热，使我们身体保持恒温，若体内寒气过重，就会导致“火焰”慢慢熄灭，那就无法供应热源，身体会给肚子穿一层“衣服”，就是我们小肚子上的肉。

可以对照一下，自己肚子是不是有一层肉，如果可能是体内寒气过重，需要调养改善。

第三：身体发凉

我们是人类是恒温动物，有自我调节温度的功能，我们正常人身体是比较温暖的，整个人看上去气色比较好，精神饱满有活力。但是寒气入体就会出现，阳气缺失，无法给我们身体提高热量，从而导致四肢发凉，特别是怕冷怕风。而这种冷是骨子里面怕冷，一旦受冻，就会出现关节疼痛。

这些都是寒气入体身体的表现，那么冬天我们该呵护好哪三个部位，才能避免寒气入体呢？

第一：口鼻

病从口入，如果吃了冰冷的食物，都是通过口腔将寒气带入体内的。而鼻子是呼吸用的，如果天气太过寒冷，就会吸进大量的寒气，侵入我们的身体，从而出现感冒，打喷嚏，手脚发冷等症状，所以寒冷的冬天出门一定要带好口罩，不吃生冷的东西，才能预防寒气入体。

第二：肚脐

寒气出来通过口鼻进入，还会通过肚脐进入到我们体内。如果夜晚睡觉不小心踢被子了，寒气就会通过肚脐进入体内，从而会出现感冒，腹泻等情况，所以人们在晚上睡觉一定要注意肚脐保暖，冬天尽量不要穿太短的衣服，里面加一层保暖内衣，可以起到保暖作用。而且在小孩的肚脐里放入中药，还能预防疾病。

第三：脚底

冬天一定要穿保暖的鞋子，俗话说“寒从脚下起”，如果双脚不注意保暖，身体也会受凉。我们人体的脚底血管比较多，如果保暖工作不做好，就会导致我们全身血管收缩，使身体免疫力下降。

长期在潮湿的地方行走，也会加重体内寒气，如果不小心鞋子进水了，一定要及时换鞋，防止冷空气进入。

冬天养成泡脚的好习惯，可以活跃细胞，使体内的寒气更好的排出去，每天泡脚15分钟。或者按摩脚底都利于身体健康，一般我们发现手脚保暖工作做好，身上也会暖和。

以上这些都是预防寒气入体的小妙招，冬天来临，也要添加衣服，寒冷天气出门带好围巾和口罩，保护好自己，如果身体出现不良反应，要及时到医院检查，通过中医调理，预防身体疾病。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。